Gesundheits Coach, PHC
Aktuell: Stoffwechsel Kick - Start
3 Wochen Programm
Jeder Mensch hat die Möglichkeit seinen Stoffwechsel durch bestimmte Lebensweisen positiv zu beeinflussen. Gemeinsam analysieren wir deine Ist-Situation und etablieren Möglichkeiten deinen Stoffwechsel und somit auch dein Immunsystem durch ein paar Veränderungen und Anpassungen, vor allem Im Bereich der Ernährung, optimal zu unterstützen und zu verbessern.
Es sind schon kleine Dinge, die dir helfen werden zu verstehen was alles möglich ist. Ein breites Spektrum an Nährstoffen, Antioxidantien und Enzymen ist wichtig um uns gesund, agil und glücklich zu halten.
In diesen 3 Wochen erfährst du:
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wie dein Stoffwechsel funktioniert und was ihn täglich beeinflusst
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welche Lebensmittel und Nährstoffe dich optimal unterstützen um deinen Stoffwechsel zu optimieren
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Welchen Einfluss Bewegung, Stress, Schlaf und Soziales Umfeld auf deinen Stoffwechsel und dein Immunsystem haben
Ich unterstütze dich dabei, damit du von deiner derzeitigen Ernährungsform auf eine Form der Ernährung umsteigen kannst, die deinen Stoffwechsel wieder in Balance bringt und deine Energie verbessert.
Der Ablauf der 3 Wochen sieht wie folgt aus:
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Wöchentliche unterstützende Info's rund um Ernährung und mehr
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3 Wochen Ernährungsplan, auf dich persönlich zugeschnitten
- Individuelle Standortanalyse und Zieldefinition
- Berechnung deiner Makronährstoff – Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette
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1x wöchentlich 1h Gespräch per Telefon oder persönlich
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Vorrats-, und Einkaufsliste
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Lebensmittelliste, was muss ausgetauscht und ersetzt werden
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Zugang zu einer geschlossenen Facebook Gruppe zum Austausch
=> Preis: 250.- (Zahlung per Twint oder Überweisung)
Einzel - Coachings
Können individuell gebucht werden, je nach Bedarf und Coaching Intention.
Dauer: 1h
Kosten: 120 CHF (inkl. Vor und Nachbereitung)
Inbegriffen: Follow-Up Email mit Zusammenstellung besprochener Themen, Links, Unterlagen etc.
Auf deinen Bedarf angepasstes Coaching
Nach einem ersten, kostenlosen Gespräch, ist es möglich das Coaching in individuellen Intervallen zu buchen. Ganz je nach Bedarf. Berechnet wird immer der Stundensatz von 120 CHF inkl. der Vor und Nachbearbeitung via Email. Optimalerweise auf wöchentlicher oder zweiwöchiger Basis.
Einzel - Coaching
Durch die Vorträge und Workshops möchte ich dir Wissen rund um Ernährung, Sport, Stress und Schlaf vermitteln. Ziel ist es das Wissen dann in der Gruppe durch aktiven Austausch zu bearbeiten und gemeinsam die nächsten Schritte zu einer Umstellung oder Verbesserung deiner gesundheitlichen Lebenssituation zu definieren. Das kann je nach Bedarf in einem Gruppen - Coaching über den Vortrag hinaus passieren oder durch eine individuelle Begleitung. Auch eine Kombination der beiden ist möglich.
Vorträge / Workshops
Gruppe
In der Gruppe wird dir Wissen rund um gesunde Ernährung und und bietet Raum für Erfahrungsaustausch.
Themen: Familienernährung, Zuckerkonsum, Entzündungen, Alternativen für Brot, Pizza & Co.
Dauer: 2 Stunden
Preis nach Vereinbarung
Nächster Termin
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Ort:
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