GESUNDE AMBITIONEN

SIND DER ERSTE SCHRITT ZUM

erfolG

Fühlst du dich oft ausgelaugt und gestresst?
Du fühlst dich in deinem Körper nicht mehr wohl?
Möchtest du endlich hartnäckiges Körperfett los werden?
 
Bist du schon lange auf der Suche wieder einen gesunden Weg bezüglich Ernährung, Fitness, Schlaf und Stress einzuschlagen?
Wäre es schön während dem Tag mehr Energie zu haben?
Möchtest du deinen Körper mit besseren Nährstoffen versorgen?
Ist es dein Ziel deine Kinder ausgewogen zu ernähren damit sie keine Mangelerscheinungen aufweisen?
Bist du auf der Suche nach Tipps & Tricks um dich und deine Familie ausgewogener und reichhaltiger zu ernähren?
Willst du den Zuckerkonsum langfristig reduzieren und Alternativen kennenlernen?
Hast du nicht die nötige Eigendisziplin oder das umfassende Wissen um deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen?

LASS UNs GEMEINSAM

DEINE ZIELE ERREICHEN

warum ist es sinnvoll mit einem coach in deine gesundheit zu investieren?

Du lernst die Ernährung und dessen Zusammenhänge richtig zu verstehen
Warum der Körper zu 80% durch die Ernährung positiv oder negativ beeinflusst wird und wie du durch eine Schritt für Schritt Umstellung viele positive Effekte bewirken kannst.
Du erfährst wie Entzündungen im Körper entstehen und diese vermieden werden
Wenn die Hormone im Körper außer Balance geraten kann es in verschiedenen Teilen deines Körpers zu Entzündungen führen. Von Migräne, ständigen Erkältungen bis hin zu chronischen Erkrankungen.
Du erfährst wie du richtig trainierst und dich bewegst
Sich täglich ausreichend zu bewegen, wöchentliches Krafttraining, ein hohes intensives Training oder Sprint Training zu absolvieren, sind die optimale Ergänzung zur richtigen Ernährung.
 
Du lernst wie du deinen schlaf für mehr Energie optimierst
Was beeinflusst unsere Schlafqualität und wie du es schaffst eine gute, regelmässige Schlafhygiene in deinen Alltag zu integrieren.
 
Du erfährst wie du stress effizient regulierst
Stress steht im engen Zusammenhang mit der Ausschüttung des Hormones Kortisol und behindert somit direkt die Fettverbrennung. Techniken die helfen Stress zu reduzieren und ihm täglich entgegen zu wirken.
 
Du bekommst tipps wie auch deine Kinder lernen gesünder zu essen
Tips und Tricks um deine Kinder an den Verzehr von mehr Gemüse heranzuführen und um die Nährstoffe ihrer Mahlzeit zu optimieren.

Flavia K.

Mutter & Business Owner

Als ich mit Kerstin meine Ernährung weitgehend auf Paleo umgestellt hatte merkte ich ziemlich schnell das ich mehr Energie hatte, mein Haut viel schöner und weicher wurde und ich jünger aussah. Auch wurde meine Verdauung um einiges besser und ich fühlte mich viel leichter. Die Hunger Attacken blieben aus und das Verlangen nach Süssem war sehr schnell reduziert.

Ivana T.

Mutter & Innovation Coach

Mein Ziel war es nach zwei Schwangerschaften, welche unmittelbar hintereinander waren, wieder

zu meiner ursprünglichen Leistungesfähigkeit zu kommen. Das hiess: mich wieder gesund ernähren, Gewicht verlieren, Schlafmangel beseitigen und es zurück zu meinem Hobby Sport zu schaffen.  Vorerst arbeitete Kerstin mit mir daran meine ständigen Entzündungen der Atemwege, verursacht durch zu viel Stress zu reduzieren und denen vorzubeugen. Durch das Weglassen des Zuckers, der leeren Kohlenhydrate und durch die Integration von mehr gesundem Fett und Gemüse, fühlte ich mich schon bald wieder besser und leichter. Durch gezieltes Schlafmanagement half mir Kerstin zu verstehen wie Schlaf und Stress sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Nach ein paar Wochen intensiver Betreuung hatte ich dann endlich mein Gewichtsziel erreicht. Durch regelmässige Bewegungsziele fand ich wieder zu meinem Lieblingshobby Sport zurück.

Laura-Ann M.

Mutter & Entrepreneur

Ich wurde mit Arthritis im linken Knie diagnostiziert und wollte keine Medikamente nehmen. Hatte von der ketogenen Ernährung gehört und Kerstin hat mir geholfen durch viele hilfreiche Tips und Tricks die Umstellung zu einer sehr stark Kohlenhydrate reduzierten Ernährung zu schaffen. Die Schmerzen liessen schon bald nach und ich fühlt mich viel besser. Auch mein Mann stellte fest das ich ausgeglichener war und meine Haut und Augen wieder mehr strahlten. Wenn ich dran bleibe kann ich durch diese entzündungshemmende Ernährungsweise die akute Arthritis in Schach halten.

Dana

Es war spannend durch all die Information die Kerstin uns zur Verfügung stellte zu erfahren warum auch sportlich aktive Menschen wie ich, von einer Paleo und Keto Ernährung sehr profitieren können. Die Umstellung hat mir Spass gemacht auch weil ich nicht das Gefühl hatte auf etwas verzichten zu müssen. Trotz intensivem Training fiel ich nicht in ein grosses Hungerloch. Die Umstellung ist am Anfang eine Herausforderung aber Kerstin gibt einem gute Tips wie man anfängliche Schwierigkeiten und Hürden überkommen kann.

Arnoud V.

Ich trainiere sehr intensiv für Mountain Trail Runs und Triathlons und bin deshalb sehr aktive unterwegs. Aber als ich durch Kerstin erfahren durfte wie auch ein Endurance Athlet wie ich von einer ketogenen Ernährung nur profitieren kann, wollte ich es ausprobieren. Schon bald verlor ich ein paar Kilos und es zeigten sich diverse Trainingserfolge. Durch mehr gesundes Fett und stark reduzierten Kohlenhydraten konnte ich bessere Leistungen bringen und fühlte mich super dabei. Angesichts der zusätzlichen Vorteile der ketogenen Ernährung werde ich definitiv dran bleiben.

Michelle B.

Mutter & Unternehmerin

Mein Ziel war es ein paar Kilos zu verlieren und mich wieder gesund zu ernähren. Viel wusste ich schon und ernährte mich auch schon teilweise Low Carb. Kerstin half mir dabei noch mehr im Detail zu verstehen wieso und warum eine Low Carb Ernährung auch langfristig viele positiven Effekte bringe kann. Durch tolle Alternativen zu Brot, Pizza & Co war die Umstellung einfacher. Es machte Spass viele neue Rezepte auszuprobieren.

 

Kontakt

KetoKerstin

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Tel: 0041 56 536 2839

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